Gesundheitstipps für das Metallelement

Um ein gestörtes Metallelement zu stärken, entwickelt man sich am besten zum Frühaufsteher, denn der Lungenmeridian hat sein Hoch am frühen Morgen und freut sich besonders zwischen 5.00 und 7.00 Uhr über Frischluftzufuhr, Atem- und Körperübungen. Qi Gong Übungen, die man z.B. um diese Tageszeit macht, helfen sicher gegen Verstopfung und beugen Lungenerkrankungen vor.

Bei der Nahrung sollte man mit einem gestörten Metallelement vor allem Dinge zu sich nehmen, die wieder in den Fluss bringen wie Mais oder Soja. Wer Fleisch mag, kann sein Metall mit Lamm, Huhn, Kaninchen oder Ente stärken. Ansonsten haben auch Kürbis, Pilze, Gurke, grüne Bohnen, Spinat oder Ingwer und säuerliches oder leicht bitteres Obst eine entspannende Wirkung. Bitte allzu scharfe Speisen meiden, die mit Chili oder Pfeffer gewürzt sind und außerdem lieber auf Tintenfisch und Krabben verzichten.

Das Finden eines eigenen Rhythmus – das ist eine der Aufgaben, die ein gestörtes Metallelement stellt. Tanz, Gesang, Trommeln – was immer man aus diesem Bereich in Angriff nimmt, wird ausgesprochen gut tun, das innere Gleichgewicht fördern und Struktur geben.

Außerdem ist es sehr wichtig, die Atmung zu entspannen und zu unterstützen.

Regelmäßige Meditationen, bei denen man einfach den eigenen Atem beobachtet können dabei genauso hilfreich sein wie regelmäßige Taiji oder Qi Gong Übungen in einer Gruppe oder auch alleine. Gerade bei diesen Übungen sollte man seiner Lunge reichlich frische Luft gönnen – sie wird es auf Dauer mit einer deutlich niedrigeren Anfälligkeit für Krankheiten danken.

Auch der Dickdarm als zweites Organ des Metallelementes will entspannt werden. Hilfreich kann hier eine regelmäßige kleine morgendliche Massage sein, bei der man am Bauchnabel beginnend in immer größer werdenden Kreisen über den Bauch streicht. Wenn man am äußersten Punkt des Bauches angelangt ist, lässt man die Kreise einfach wieder kleiner werden, bis beide Hände auf dem Bauchnabel ruhen. Zum Abschluss noch einige tiefe Atemzüge mit geschlossenen Augen und schon ist man fit für den Tag.

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