Die heilenden Laute

Nachfolgend stelle ich nur die sechs Laute kurz vor. Eine komplette Beschreibung mit den entsprechenden Bewegungen und Affirmationen finden Sie im „Großen Praxisbuch der Fünf Elemente“, das im Herbst im Bio Ritter Verlag erscheint. Auch wenn Sie die Laute nicht mit den dazugehörigen Körperbewegungen machen, haben sie eine reinigende Wirkung. Machen Sie es sich bequem, schließen Sie die Augen und lächeln Sie:

Diese Übungen eignen sich auch hervorragend zum Einschlafen, oder generell, wenn Ihnen mal wieder zuviel im Kopf herumschwirrt. In unserem Shop finden Sie eine geführte Meditation zu den Heilenden Lauten im MP3 Format.

Der Lungenlaut - ssssssss Atmen Sie tief ein und stellen Sie sich vor Ihrem inneren Auge vor, wie Ihre Lunge sich mit Sauerstoff füllt. Beim Ausatmen lassen sie die Luft mit einem Zischlaut (sssssssss) langsam ausströmen und stellen sich vor, wie alle Gefühle von Beklemmung, Depression und Traurigkeit ausgeatmet werden. Wiederholen Sie das ganze dreimal und atmen Sie dann weißes Licht in Ihre Lungen. Der Nierenlaut – huuuuu Nun atmen Sie in Ihre Nieren und hauchen beim langsamen ausatmen den Laut huuuu und lassen Sie dabei alle Ihre Ängste los. Nach drei Wiederholungen atmen Sie tiefblaues Licht in Ihre Nieren. Der Leberlaut – schhhhh Als nächstes atmen Sie in Ihre Leber und lassen beim ausatmen ein lang gezogenes schhhhh erklingen. Während Sie ausatmen, stellen Sie sich vor, wie Ihre ganze Wut aus Ihrem Körper fließt. Nach drei Wiederholungen atmen Sie grünes Licht in Ihre Leber.   Der Herzlaut – haaaaa Atmen Sie zu Ihrem Herzen und lassen Sie beim ausatmen Gefühle wie Hass oder Neid mit einem langen haaaaa Ton aus Ihrem Körper fließen. Wenn Sie diesen Laut dreimal wiederholt haben, atmen Sie rotes Licht in Ihr Herz. Der Magenlaut – chooo Als letztes atmen Sie in Ihren Magen. Mit einem gehauchten hrroooo lassen Sie beim ausatmen alle Ihre Sorgen den Körper verlassen. Dreimal wiederholen und dann gelbes Licht in Ihren Magen atmen. Der dreifache Erwährmer Zum Abschluss, lassen Sie dreimal alle negativen Energien vom Kopf über den Körper durch Ihre Füße in die Erde abfließen. Atmen Sie tief ein und beim ausatmen hauchen Sie ein hiiiiii Laut.